Seta de ostra en polvo BIO, Pleurotus ostreatus

Instrucciones de uso para setas medicinales en polvo

Las setas medicinales en polvo de La Casa de las Setas son una forma cómoda y versátil de aprovechar los beneficios de los hongos adaptógenos y funcionales.

El polvo se obtiene mediante la deshidratación y molienda de los cuerpos fructíferos de las setas, conservando así sus compuestos activos de forma natural. Este tipo de producto permite múltiples usos en la dieta diaria.

Dosis recomendada

Dosis diaria estándar (uso general)

• Se sugiere una dosis aproximada de 500 mg por cada 15 kg de peso corporal.
• Esta cantidad es adecuada para un uso continuado, como parte de un enfoque preventivo o de mantenimiento del bienestar.

Dosis máxima diaria (uso terapéutico)

• En casos donde se busca un efecto más específico o intensivo, la dosis máxima puede alcanzar 1 g por cada 10 kg de peso corporal.
• No se recomienda superar esta dosis salvo indicación de un profesional de la salud.

Consejos para la absorción

• Para potenciar la absorción de los compuestos bioactivos, es recomendable tomar el polvo acompañado de vitamina C (por ejemplo, zumo de naranja, frutas cítricas, acerola, etc.).
• La vitamina C favorece la biodisponibilidad de ciertos componentes presentes en las setas.

Formas de consumo

Las setas medicinales en polvo se pueden incorporar fácilmente en múltiples preparaciones. Aquí te dejamos algunas ideas:

1. Batidos o smoothies

• Añadir 1 cucharadita de polvo a tus batidos matutinos.
• Combina bien con frutas, verduras, yogur o leches vegetales.

2. Yogur o avena

• Mezclar el polvo con yogur natural o en un bol de avena.
• Puedes agregar frutos secos, frutas o miel.

3. Café o infusiones

• Disolver el polvo en tu café o té habitual.
• También se puede añadir a bebidas calientes con leche vegetal.

4. Salsas y aderezos

• Incorporar el polvo en salsas caseras, aliños o vinagretas.
• Se integra bien en recetas de cocina diaria.

5. Alimentos horneados

• Añadir a masas de pan, muffins o galletas.
• Ideal para enriquecer recetas dulces o saladas.

6. Sopas y guisos

• Agregar el polvo a sopas, caldos o guisos caseros.
• Facilita una distribución uniforme en el plato.

7. Bebidas calientes

• Mezclar en caldos ligeros, tisanas o leche vegetal caliente (por ejemplo, como bebida nocturna).

Otras formas de uso

Cápsulas

• Si prefieres evitar el sabor natural del polvo, puedes optar por cápsulas vegetales.
• Puedes adquirir cápsulas preparadas o encapsular el polvo tú mismo.
• Seguir siempre las indicaciones del fabricante en cuanto a la cantidad y forma de administración.

Recomendaciones generales

• Es aconsejable comenzar con dosis pequeñas e ir ajustando progresivamente según las necesidades y tolerancia personal.
• Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación, especialmente si se toman medicamentos o si se tienen condiciones médicas específicas.

Conservación

• Conservar el polvo en su envase original bien cerrado, en un lugar fresco, seco y alejado de la luz.
• Consumir preferentemente dentro de los 6 a 12 meses tras la apertura para garantizar su frescura y eficacia.