Tipos de bastones de Trekking: cómo elegir los mejores para tus rutas de montaña

Los bastones de trekking son una herramienta esencial para la práctica de deportes de montaña. Con mayor estabilidad y puntos de apoyo, permiten distribuir la carga y ahorrar energía. Pero ¿cómo elegir los mejores? En este artículo te explicamos los distintos tipos de bastones, materiales y características, y cómo utilizarlos adecuadamente. También te ofrecemos consejos prácticos para su cuidado y mantenimiento.

En La Casa de las Setas ofrecemos toda la equipación para salir al monte y los bastones son imprescindibles. ¡Acompáñanos en el camino!

Cómo elegir tus bastones de trekking

Los bastones de trekking y senderismo son una herramienta fundamental para llevar a cabo deportes en la montaña, ya que otorgan estabilidad y seguridad durante el trayecto, a la vez que distribuyen la carga del esfuerzo sobre los brazos y el tronco superior, reduciendo así el impacto en las articulaciones y aumentando la resistencia.

Tipos de bastones de senderismo que existen en el mercado

Existen distintos tipos de bastones de montaña, entre los que se encuentran los telespópicos, los plegables, los de dos partes o secciones y los fijos. Es importante tener claro cuál es el modelo que mejor se adapta a las necesidades de cada uno. Además, se deben comparar las diferentes marcas y modelos de bastones que se pueden encontrar en el mercado.

 

Factores a tener en cuenta al elegir tus bastones

Al elegir los bastones adecuados, es fundamental tener en cuenta diferentes factores, como la actividad que se va a desarrollar, la relación calidad-precio, la capacidad de ajuste de los bastones, la talla y los elementos que conforman el bastón (cierres, materiales, empuñaduras, puntas, etc.).

Ventajas e inconvenientes de usar bastones de trekking

El uso de bastones trekking puede suponer una reducción significativa del impacto muscular y la mejora de la postura de la espalda, lo que a su vez aumenta la resistencia física. Sin embargo, es importante tener en cuenta que, si no se utilizan correctamente, pueden provocar problemas de equilibrio y aumentar el riesgo de lesiones.

Tipos de bastones de senderismo según sus materiales y características

Existen diversos tipos de bastones de trekking en el mercado, cada uno con características específicas que los hacen más adecuados para ciertos tipos de terrenos o actividades. En esta sección, se presentan los bastones de montaña según sus materiales y mecanismos de ajuste, así como los mejores modelos y marcas del mercado.

Bastones de madera

Son nuestra debilidad y a pesar de ser algo más pesados que los de aluminio o carbono, son muy robustos y de gran ayuda para moverse entre la vegetación o simplemente caminar por la montaña. Además, el estar hechos de madera los hace únicos ya que no hay 2 iguales.

Dentro de los bastones de madera hay de varios tipos: bordones altos, garrotas, bastón de peregrino, ... y también de diferentes materiales: madera de castaño, de avellano, de almez, junco, bambú y caña. En nuestra tienda de bastones  podrás comprar bastones de madera de todos los tipos y a muy buen precio. Todos fabricados a mano por artesanos bastoneros.

Bastones de aluminio

Los bastones de aluminio son una opción popular debido a su durabilidad, resistencia y precio asequible. Son adecuados para rutas de senderismo, trekking y montañismo moderado. Los bastones de aluminio son más pesados que los de carbono, pero ofrecen una gran resistencia a la abrasión y son menos propensos a romperse en terrenos rocosos o con condiciones climáticas adversas.

Es importante considerar que los bastones de aluminio pueden conducir la electricidad, lo que significa que si se acercan a una fuente de electricidad, como cables de alta tensión, pueden generar una descarga eléctrica. Por lo tanto, se recomienda mantener una distancia segura de estas fuentes mientras se utilizan bastones de aluminio.

Bastones de carbono

Los bastones de carbono son considerados los más ligeros y resistentes del mercado, y son ideales para aquellos que buscan hacer rutas de trekking más exigentes o correr por senderos de montaña. Los bastones de carbono reducen la fatiga muscular y mejoran la resistencia gracias a su ligereza, y son perfectos para terrenos rocosos o con pendientes empinadas.

Los bastones de carbono son más caros que los de aluminio, pero ofrecen una resistencia aún mayor y son menos propensos a sufrir deformaciones o roturas bajo condiciones climáticas extremas.

 

 

Bastones plegables

Los bastones plegables son una opción popular para aquellos que necesitan un equipo compacto y fácil de almacenar. Estos bastones suelen estar hechos de aleaciones de aluminio y se pueden plegar en tres o cuatro secciones para ocupar menos espacio que los bastones telescópicos. Son ideales para actividades como el senderismo, la mochila y los viajes, ya que se pueden llevar fácilmente en una mochila o equipaje de mano.

Los bastones plegables a menudo tienen un mecanismo de bloqueo más simple y son menos resistentes que los telescópicos, pero son más fáciles de usar y se pueden ajustar en altura según las necesidades del usuario.

Bastones telescópicos

Los bastones telescópicos son ajustables en longitud y son ideales para aquellos que buscan mayor versatilidad en terrenos cambiantes. Están hechos de aluminio o carbono, y se pueden plegar en dos o tres secciones, lo que los hace más compactos que los bastones de una sola pieza. Son ideales para actividades como el trekking, el montañismo y el esquí alpino, donde se requiere un ajuste rápido de la longitud en función del terreno.

Los bastones telescópicos suelen tener mecanismos de bloqueo más complejos que los plegables, lo que los hace más resistentes y duraderos en terrenos difíciles. Sin embargo, son más pesados que los bastones plegables y más caros que los de una sola pieza.

Sistemas de ajuste y mecanismos de bloqueo en bastones de trekking

Los sistemas de ajuste y mecanismos de bloqueo son importantes en los bastones de trekking, ya que permiten ajustar la longitud de los bastones y bloquearlos en su lugar para evitar accidentes. Los sistemas más comunes son los sistemas de clip, los sistemas de apriete y los sistemas de rosca.

• Los sistemas de clip son los más fáciles de usar y permiten ajustar rápidamente la longitud de los bastones con un simple movimiento de clip.
• Los sistemas de apriete requieren un poco más de fuerza para ajustar la longitud, pero son más precisos y ofrecen un bloqueo más seguro.
• Los sistemas de rosca son menos comunes, pero permiten un ajuste perfecto de la longitud y un bloqueo seguro y estable.

Cómo utilizar tus bastones de trekking correctamente

Una vez que has elegido los bastones de trekking que mejor se adaptan a tus necesidades, es importante saber cómo utilizarlos correctamente para aprovechar al máximo sus beneficios. A continuación, se presentan consejos prácticos para utilizar tus bastones de trekking de forma adecuada, en diferentes situaciones y terrenos.

Cómo ajustar la longitud adecuada de tus bastones

La longitud de los bastones de trekking es un factor clave para su correcta utilización. Unos bastones demasiado altos o demasiado bajos pueden afectar negativamente la eficacia y el rendimiento en terrenos de montaña.

Para ajustar la longitud adecuada de los bastones, es importante tener en cuenta la altura del usuario y el tipo de terreno. En general, la longitud se debe ajustar de manera que el codo forme un ángulo de 90 grados cuando el bastón toque el suelo. Es importante ajustar la longitud de los dos bastones igualmente.

Cómo utilizar los diferentes sistemas de agarre de los bastones

Los bastones de trekking tienen diferentes sistemas de agarre para las manos, que se adaptan a las diferentes necesidades y terrenos. Los más comunes son los agarres en forma de T, que proporcionan un buen agarre en subidas y bajadas. Los agarres ergonómicos, por otro lado, son más cómodos para rutas largas o terrenos rocosos.

Es importante sujetar los bastones con firmeza, pero sin forzar la mano ni la muñeca. Ejercer demasiada presión puede provocar dolor a largo plazo y lesiones.

 

 

Cómo utilizar las dragoneras de tus bastones

Las dragoneras son las correas que se ajustan a la muñeca para evitar que se pierdan los bastones. Es importante utilizar las dragoneras correctamente para no ejercer presión en la muñeca ni en la mano.

Para ajustarlas correctamente, se debe poner la mano por la parte inferior de la dragonera y tirar de ella hacia arriba. La dragonera debe quedar suelta para que la mano pueda moverse libremente y apoyarse en el agarre del bastón sin presión. Ajustarla bien evitará que se pierda el agarre del bastón y se garantizará un balance adecuado en rutas difíciles.

Cómo utilizar las placas o cestos de tus bastones

Las placas o cestos son discos que se colocan en la parte inferior de los bastones, para evitar que se hundan en la nieve o en la arena y para evitar daños en la vegetación del terreno. Es importante elegir el tamaño adecuado de la placa en función del tipo de terreno y de la estación del año.

Para colocar las placas correctamente, se debe retirar la punta del bastón y ajustar la placa en su lugar. Conviene ajustarlas bien para evitar que se pierdan durante la ruta.

Cómo utilizar las puntas de tus bastones

Las puntas de los bastones de trekking son fundamentales en terrenos rocosos o con nieve, ya que proporcionan un buen agarre y estabilidad en la superficie. Es importante utilizar las puntas adecuadas en función del terreno y del material en el que estén fabricadas.

Para colocar y retirar las puntas, se debe ejercer una ligera presión en la base del bastón con la mano y girar para retirar o aflojar la punta según se necesite. Las puntas se deben cambiar regularmente o cuando empiecen a mostrar señales de desgaste o rotura.

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Cómo utilizar tus bastones en diferentes terrenos y actividades (senderismo, trekking, trail running, etc.)

La utilización de los bastones de trekking depende en gran medida del tipo de terreno y de la actividad que se vaya a realizar. En senderismo, se utilizan principalmente para dar estabilidad en terrenos irregulares o inclinados. En trekking, son de gran ayuda para subir o bajar pendientes y en trail running, para incrementar la velocidad y la estabilidad en terrenos escarpados.

En todos los casos, es importante utilizar los bastones de forma equilibrada, evitar forzar las articulaciones o los músculos y ajustarlos a nuestras necesidades y características personales. La correcta utilización de los bastones mejorará nuestra experiencia de montaña y nos permitirá disfrutar de la belleza natural que nos rodea.

Consejos prácticos para el cuidado y mantenimiento de tus bastones de trekking

Cómo limpiar y almacenar tus bastones de trekking

Para que tus bastones de trekking duren más tiempo y estén en buenas condiciones, es importante que les des un buen mantenimiento tras cada salida. A continuación, te ofrecemos algunos consejos:

• Limpia tus bastones de trekking con un paño húmedo y deja secar completamente antes de guardarlos
• Evita exponer tus bastones a temperaturas extremas o la humedad durante largos períodos de tiempo
• No guardes tus bastones cuando están húmedos, ya que puede dañarse las puntas, las empuñaduras o las dragoneras
• Guárdalos en una bolsa o funda para protegerlos de arañazos y golpes
• Revisa periódicamente los mecanismos de bloqueo o ajuste para garantizar su buen funcionamiento

Cómo reparar pequeñas averías en tus bastones

Aunque los bastones de senderismo están fabricados con materiales resistentes, es posible que a lo largo del tiempo se produzcan pequeñas averías que puedas reparar tú mismo. Aquí te presentamos algunos consejos:

• Si se producen arañazos o pequeños golpes, puedes lijar suavemente la zona afectada y aplicar pintura específica para la superficie del bastón
• Si se aflojan los mecanismos de ajuste o bloqueo, ajusta los tornillos con una llave de allen
• Si se rompe la dragonera, sustitúyela por una nueva que se adapte a los mecanismos de agarre

Cómo sustituir las puntas de tus bastones

Las puntas de los bastones de montaña pueden desgastarse con el uso y necesitar sustitución. A continuación te indicamos cómo hacerlo:

• Desenrosca las puntas dañadas con una llave sencilla
• Enrosca las nuevas puntas de acuerdo con las indicaciones del fabricante
• Ajusta el mecanismo de bloqueo para que la punta quede fijada correctamente
• Si el bastón es de madera bastará con quitar el clavo de sujeción

Cómo verificar el estado de tus bastones antes de cada actividad

Antes de cada actividad de montaña, es recomendable que realices una verificación del estado de tus bastones de treking, para evitar sorpresas desagradables en el camino. Te aconsejamos que sigas estas recomendaciones:

• Verifica que los mecanismos de ajuste y bloqueo funcionan correctamente
• Comprueba que las puntas están en buen estado
• Revisa que las dragoneras no estén rotas y que se ajusten bien a la mano
• Comprueba que las empuñaduras están limpias y sin grietas
• Asegúrate de que las placas o cestos estén en buen estado y encajen correctamente en las puntas

Comentarios frecuentes sobre bastones de trekking

Los bastones de trekking se han vuelto cada vez más populares en los últimos años, pero todavía existen muchas preguntas y dudas que surgen en torno a su uso. Aquí se presentan algunas de las preguntas y respuestas más frecuentes sobre bastones de trekking:

¿Necesito bastones de trekking para hacer senderismo?

No es imprescindible, pero sí muy recomendable. Los bastones de trekking proporcionan estabilidad, equilibrio, control y mayor soporte a la columna vertebral y las extremidades. Además, ayudan a reducir el impacto del esfuerzo sobre la musculatura del tren inferior y a evitar lesiones en las articulaciones, sobre todo en descensos pronunciados o terrenos irregulares.

¿Qué longitud de bastones es la adecuada para mí?

La longitud adecuada de los bastones dependerá de varios factores, como la altura, el tipo de actividad, terreno, etc. En general, la mayoría de los usuarios prefieren ajustar sus bastones a la altura de la cadera o un poco más alto. En todo caso, los bastones ajustables permiten modular la medida. Un buen consejo es probar diferentes alturas y ajustar la longitud de los bastones de acuerdo a la comodidad y a la posición natural de las manos y los codos.

¿Qué diferencia hay entre los distintos materiales de los bastones?

Los materiales de los bastones de montaña pueden variar según el modelo y el fabricante. Los más comunes son aluminio, carbono y aleaciones de ambos. Los bastones de aluminio son más resistentes, duraderos y económicos, mientras que los bastones de carbono son más ligeros y rígidos. Los bastones de aleación de aluminio y carbono ofrecen la mejor combinación de resistencia y ligereza, pero son más costosos. La elección del material dependerá de la actividad y presupuesto.

¿Qué ventajas e inconvenientes tienen los bastones plegables y los telescópicos?

Los bastones plegables y telescópicos ofrecen distintas ventajas e inconvenientes. Los bastones plegables son más compactos y fáciles de transportar y almacenar, pero pueden ser menos resistentes y requerir más mantenimiento en las bisagras. En cambio, los bastones telescópicos proporcionan mayor flexibilidad y ajuste de longitud, pero son más pesados y voluminosos y pueden requerir mayor tiempo de ajuste. La elección del tipo de bastón dependerá de las preferencias y necesidades de cada usuario.

¿Puedo utilizar bastones de trekking para correr?

Sí, se pueden utilizar bastones de trekking para correr, pero hay que tener en cuenta que pueden afectar el ritmo y la técnica de carrera. En este caso, es recomendable elegir bastones más cortos y ligeros, con empuñaduras más ergonómicas y sin dragoneras, para evitar accidentes en caso de tropezones. Se pueden utilizar para descensos muy empinados o en terrenos muy irregulares que requieran mayor equilibrio y apoyo.

¿Qué cuidados necesitan mis bastones de trekking?

Los cuidados de los bastones de trekking dependerán del tipo de material y de las condiciones de uso. Sin embargo, en general, recomendamos limpiar los bastones después de cada actividad con agua y jabón neutro, secarlos cuidadosamente y almacenarlos en un lugar seco y protegido de la humedad. Aconsejamos revisar periódicamente los elementos de los bastones, como las puntas, las dragoneras, las empuñaduras y las placas, para detectar cualquier signo de desgaste o daño en ellos. Si se comprueba algún daño, se puede sustituir los elementos o el bastón completo.

Ahora que ya conoces todos los tipos de bastones de trekking, ya puedes elegir el que mejor se adapte a tu estilo de caminar. En nuestra tienda encontrarás todos los modelos y si lo necesitas te ayudaremos a elegir tu bastón de trekking.

¡Salud y bastones!